وصفات

مقبلات عيد الميلاد والمقبلات والمقبلات للحوامل


إذا كنت ستستمتع بعطلة عيد الميلاد أثناء الحمل ، فلا تقلق بشأن التغييرات في نظامك الغذائي. على الرغم من حقيقة أنه خلال وجبات العشاء والوجبات في عيد الميلاد ، هناك ميل للإفراط في تناول الطعام ، فمن الممكن إعداد قائمة طعام متوازنة وصحية.

قبل الانتقال إلى قائمة الوصفات اللذيذة التي تفاجئ ضيوفك بها والتي يمكنك أن تبتهج بها ، لا يضر أن يكون لديك بعض الإرشادات الصغيرة لتلك الأطعمة (بالتأكيد في زياراتك الأولى لطبيب النساء أو القابلة ، سيكونون قد أطلعوك بالفعل كيف يجب أن يكون الطعام في هذه الفترة من حياتك) المحظورة وتلك التي يجب أن تنتبه لها بشكل خاص.

- لحوم
يجب أن يتم طهي أي نوع من اللحوم جيدًا لتجنب خطر الإصابة بداء المقوسات. بالإضافة إلى ذلك ، ننصحك بمحاولة عدم إساءة استخدام الصلصات. بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، يمكن أن تكون حارة وتجعل عملية الهضم صعبة.

- سمك
إذا أمكن ، اختر الأسماك الصغيرة (الأنشوجة والسردين ...) وأبعد سمك أبو سيف والتونة من المائدة لأنه وجد أنها تحتوي على جرعات عالية من الزئبق.

- جبن
إنها واحدة من المقبلات النجمية في هذه التواريخ إلى جانب النقانق (تذكر عدم تناولها نيئة ، لأن نفس الشيء يحدث مع اللحوم). قبل شراء أي نوع من الجبن ، انظر إلى الملصق. يجب أن تكون مبستر.

- سلطات وفواكه
عليك التأكد من غسلها جيدًا وطهيها جيدًا ونظيفة من الجراثيم.

نتحدث دائمًا عن الأشياء التي يمكن أو لا يمكن تناولها إذا انت حامل في عيد الميلاد لكن ماذا عن المشروبات؟ ما هي الأكثر موصى به؟ خذ ملاحظة جيدة!

- القهوة في الحمل
وبعد الغداء ، حان الوقت للتحدث وتناول القهوة. للنساء الحوامل أيضا؟ كل هذا يتوقف على الكمية المستهلكة ، ولكن لا ينبغي أن ننسى أن تناول الكافيين في الثلث الأول من الحمل مرتبط بالإجهاض ، وخلال الأشهر الثانية بالولادة المبكرة. قم بالتبديل إلى منزوعة الكافيين ، فهي غنية وصحية في وضعك.

- بدون كحول
من المحتمل أن يكون هناك دائمًا ضيف في منزلك يخبرك أنه بالنسبة لكأس من النبيذ الذي تشربه لن يحدث شيء ، ولكن يمكن أن يحدث ذلك. إذا كنتِ حاملًا ، لا تستخدمي قطرة من الكحول لأن تلك "القطرات" يمكن أن تصل إلى طفلك وتسبب له إعاقة. وللتحميص ، لا تقلقي ، فهناك الكثير من المشروبات التي تحتوي على نسبة 0٪ كحول (بالمناسبة ، إذا كنت ترضعين طفلك ، فهذه النصيحة صالحة تمامًا).

- المرطبات
هنا يجب أن نميز بين اثنين. من ناحية لدينا المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين التي يجب تجنبها لصحة الأم والجنين ، ومن ناحية أخرى المشروبات السكرية والغازية التي يمكن تناولها ولكن باعتدال. الأفضل ، كما هو الحال دائمًا ، هو الماء ، والذي سيساعدك أيضًا على البقاء رطبًا وتجنب الإمساك أثناء الحمل.

ولا يسعنا إلا أن نحذرك (حتى لو لم يكن طعامًا أو شرابًا) ، من الأخطار التي يمكن أن يسببها التبغ - سواء كنت مدخنًا نشطًا أو سلبيًا - على صحة الطفل. ومن عواقب ذلك على طفلك الموت المفاجئ ، وأمراض الجهاز التنفسي ، والتشوهات ، والولادة المبكرة ، وانخفاض الوزن ...

للقيام بذلك ، في GuiaInfantil.com لقد قمنا بتجميع سلسلة من المقبلات الخفيفة واللذيذة والمقبلات والمقبلات. إنها وصفات سهلة التحضير ومثالية للنظام الغذائي للمرأة الحامل ، والتي يمكنك الاستمتاع بها دون ارتكاب تجاوزات. جرب مقبلات عيد الميلاد اللذيذة وصفات المقبلات للنساء الحوامل.

فطر محشي بالجبنة. نقول لك كل ما تحتاجه لتحضير هذه الوصفة اللذيذة المصنوعة منزليًا للفطر المحشي للأطفال. طريقة تحضير الفطر المحشي بالجبن. وصفة خطوة بخطوة للفطر المحشي. وصفات بداية سهلة للأطفال في عيد الميلاد.

لولبيات لحم الخنزير والجبن. تعتبر دوامات لحم الخنزير والجبن هذه مقبلات سهلة تضع علامة على جميع الصناديق لعشاء عائلي ونجاح في الحفلة. رهان آمن للأطفال. وصفة سهلة للف باستري الحلزونية مع لحم الخنزير والجبن

بيض محشي كيفية صنع بيض شيطاني للأطفال. وصفة سهلة وسريعة للبيض المحشي. كيفية تحضير بيض الشيطان خطوة بخطوة. وصفة لصنع بيض محشي بالتونة أو القريدس. وصفة بيض محشي سهلة للاطفال.

كرات البطاطس والجبن. وصفة لكرات البطاطس المحشية بالجبن. يقدم لنا موقعنا وصفة أصلية وبسيطة وسريعة التحضير: بعض كرات البطاطس اللذيذة المحشوة بالجبن. مثالي لفاتح للشهية أو الدورة الأولى.

محشي البراكين بالروبيان. طهي الوصفات مع الأطفال مثل هذه البراكين المحشوة بالقريدس. وصفة مخارج الفول au محشوة بالقريدس. مقبلات روبيان بسيطة للأطفال. كيفية صنع البراكين المحشوة لعشاء عيد الميلاد.

شطائر الباذنجان. وصفة باذنجان مقرمشة منزلية الصنع مع سلامي ولحم خنزير وجبن. وجبة خفيفة لن يستطيع الأطفال مقاومتها ، وطريقة جيدة لتناول الخضار. اتبع خطوة بخطوة لعمل هذه الوصفات الغنية والصحية بالخضروات.

كرات لحم الباذنجان. مع هذه الوصفة الخاصة بكرات لحم الباذنجان سنجعلهم يجرؤون على تجربة وجبة صحية مقدمة بطريقة مألوفة ، وفي نفس الوقت مختلفة. وصفة سهلة وصحية لكرات لحم الباذنجان المخبوزة. تعرف على كيفية إعداد هذه الوصفة خطوة بخطوة.

جبن عيد الميلاد الكرة كانابيه. كابانا عيد الميلاد على شكل كرة عيد الميلاد. تعرف على كيفية تحضير المقبلات والمقبلات الأصلية لغداء عيد الميلاد أو عشاء ليلة عيد الميلاد. كانابي على شكل كرة عيد الميلاد.

كاناب شجرة عيد الميلاد مع جواكامولي. شجرة عيد الميلاد مع جواكامولي. علب عيد الميلاد للأطفال. كانابي على شكل شجرة عيد الميلاد.

خلال عيد الميلاد ، بالإضافة إلى التحكم في ما يتم تناوله ، يجب على المرأة أن تحاول عدم الإفراط في تناول الطعام وبالتالي عدم زيادة الوزن (من الطبيعي أن تكتسب المرأة 9 إلى 12 كيلوغرامًا طوال فترة الحمل).

والظرف الآخر هو الهضم الجيد ، وهو أن المرأة تعاني أثناء الحمل من انتفاخ البطن والغثيان والقيء والغازات والانتفاخ .. فكيف نتجنب هذه المضايقات؟ نقدم لك هنا بعض العلاجات الطبيعية والمنزلية التي يمكن أن تساعدك على الهضم الجيد إذا كنت حاملاً بعد عشاء ووجبات عيد الميلاد!

- أناناس
نوصيك بإنهاء وجبات العائلة بالأناناس كحلوى. إنها فاكهة شائعة جدًا في هذا الوقت ، وهي غير مكلفة تمامًا وستساعدك على الهضم ، وتشعر بأنك أخف قليلاً وتقلل من تورم ساقيك.

حاول دائمًا شرائه طبيعيًا وليس معلبًا ، لأنه يحتوي على الكثير من السكر. سيوفر لك فيتامين سي واليود. وعلى الرغم من أنه مثالي ككريمة لوجبة لذيذة ، يمكنك أيضًا تناول الأناناس في منتصف اليوم أو وضعه في مكعبات صغيرة على سلطتك.

- الحقن الهضمي
هناك العديد من النظريات حول الحقن. على سبيل المثال ، لا يُنصح باستخدام الألوة فيرا ، أو نبات عشبي ، أو الهندباء ، أو حبق الماء ، أو آذريون ، أو الجينسنغ لأنها يمكن أن تعرض حياة الطفل للخطر. من ناحية أخرى ، هناك أنواع أخرى مثل الزنجبيل أو الزعتر أو اليانسون أو المريمية أو منقوع أوراق التوت وهي آمنة بنسبة 100٪ ويمكن أن تساعدك على تحسين عملية الهضم.

- يذهب للمشي
يمكن أن تكون هذه النصيحة مفيدة لكل من الحامل ولشريكك أو أحد أفراد الأسرة الذي يجلس أيضًا على الطاولة. ومن المعروف أن وجبات عيد الميلاد عادة ما تكون طويلة ، وبالتالي ، فإننا نقضي الكثير من الوقت في نفس الوضع وبالكاد نحرك. ننصحك إذا كان الطقس جيدًا وطالما ارتفعت درجة حرارتك إذا كان الجو باردًا ، فعليك الاستفادة منه قبل حلول الظلام للمشي. سترى كيف تشعر بتحسن!

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ مقبلات عيد الميلاد والمقبلات والمقبلات للحوامل، في فئة وصفات في الموقع.


فيديو: دي اخرة اللي يشتري حاجه من السوشيال ميديال (أغسطس 2021).