قيم

5 خرافات عن الألبان

5 خرافات عن الألبان



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في مسائل تغذية، في كثير من الأحيان لدينا أحكام قيمة حول المنتجات التي نستهلكها. ومع ذلك ، هناك بعض الجوانب التي ليست صحيحة دائمًا ومن الضروري معرفتها ، كما هو الحال مع منتجات الألبان.

بل هو حقيقة أن منتجات الألبان فهي أساسية في الأمور الغذائية. بعض فوائدها أنها تفضل العظام ، وتجعل أجسامنا مصدرًا طبيعيًا للكالسيوم ، كما أنها توفر الفيتامينات.

يساهم استهلاك منتجات الألبان في تجنب الإصابة بهشاشة العظام ، كما أنه بمثابة سلاح ضد الأمراض التي يمكن تجنبها أو الحد منها. يتم تقوية جهاز المناعة أيضًا باستخدام استهلاك الألبان. ومع ذلك ، ليس كل شيء صحيحًا عندما يتعلق الأمر بتناول منتجات الألبان.

1. الحليب هو الحل الوحيد للعظام: على الرغم من أهميته الواضحة ، إلا أن الاستهلاك الهائل للحليب لا يمنعنا دائمًا من التمتع بعظام صحية وقوية. في الواقع ، بالنسبة لأولئك الذين لا يتحملون اللاكتوز ، هناك بعض الأطعمة التي تمنحهم نفس الدعم مثل أولئك الذين يشربون الحليب.

2. الحليب لا يسمين: بكميات صغيرة ، الحليب ضروري ، لكن إذا استهلكناه كاملًا ، فإنه يحتوي على مستويات معينة من الدهون التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناولها بطريقة مبالغ فيها.

3. لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز شرب أي منتجات ألبان: هذه القاعدة ليست حصرية ، لأنه على الرغم من أن بعض الأشخاص لا يتحملون اللاكتوز ، يمكنهم تناول بعض منتجات الألبان ، مثل تلك الخالية من اللاكتوز.

4. الحليب لا يرطب: كما هو الحال مع الأسطورة القائلة بأنه لا يمكننا ترطيب الجسم إلا بالماء ، فمن الأسطورة أيضًا الاعتقاد بأن الحليب لا يساهم في ترطيب الجسم.

5. منتجات الألبان تمنع الإصابة بالسرطانعلى الرغم من أنه من الواضح أنها أطعمة جيدة للصحة ، فليس صحيحًا أنك بتناولها ستتجنب الإصابة بالسرطان ، على الرغم من أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يساهم في حياة خالية من الأمراض.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ 5 خرافات عن الألبان، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: الأخطاء اللى بتمنع فقدان الوزن فى نظام الصيام المتقطع (أغسطس 2022).