قيم

سلطة فول بالدجاج صحية وطازجة للنزهة

سلطة فول بالدجاج صحية وطازجة للنزهة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يمكن أن تكون سلطات البقوليات بديلاً للمزيج الكلاسيكي من الخس والطماطم ، فهي توفر المزيد من التنوع لنظامنا الغذائي في الأشهر الحارة. سلطة الدجاج بالفاصوليا طبق معتدل وطازج

مع هذه الوصفة للأطفال ، سنضمن أن نظامهم الغذائي مكتمل من خلال تضمين عناصر غذائية مهمة جدًا لنموهم مع طبق ملون وطازج ، مثالي لأخذهم إلى النزهة أو حمام السباحة.

  • 200 غرام الفاصوليا
  • 100 غرام صدر دجاج
  • 1 طماطم
  • 1 بصلة
  • 100 غرام فاصوليا خضراء
  • 50 غرام حبوب ذرة
  • بقدونس
  • خل
  • زيت
  • ملح

1. في الليلة السابقة ، نقع الفاصوليا في وعاء وتغطيتها بالماء البارد. يمكنك أيضًا استخدام الفاصوليا المعلبة ، لتصريف المرق.

2. استنزاف الفول. ضعيها في قدر مع الكثير من الماء والملح واتركيها حتى الغليان. يُطهى على نار خفيفة للمدة المحددة من قبل الشركة المصنعة (حوالي ساعة واحدة ، أو 30 دقيقة إذا كان قدر الضغط).

3. اطبخي الفاصوليا الخضراء في الكثير من الماء المملح. إذا تم تجميدها ، اتبع تعليمات الشركة المصنعة ، إذا كانت طبيعية ، أضفها عندما يبدأ الماء في الغليان واطهيها لمدة 20 دقيقة حتى تنضج.

4. اغسلي الطماطم وقطعيها إلى مكعبات. يقطع البصل ناعما جدا ويضاف كلاهما إلى السلطة.

5. نضيف الذرة ونحرك السلطة لخلط المكونات. عند التقديم ، أضف القليل من الزيت والملح والخل حسب الرغبة.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ سلطة فول بالدجاج صحية وطازجة للنزهة، في فئة السلطات في الموقع.


فيديو: طاجين اللحم البكري بالفول الخضر الطري من تقديم نادية الفاسية (ديسمبر 2022).